여드름은 발진이 사라진 후에도 오랫동안 자국을 남기는 흔하고 불만스러운 피부 상태입니다. 여드름이 유발하는 정서적 스트레스 외에도 여드름은 고통스럽고 지속적일 수 있습니다. 그리고 여드름은 잡티에서 블랙헤드에 이르기까지 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 많은 사람들이 여드름을 관리하기 위해 사용하는 한 가지 성분이 있습니다. 바로 비타민 C입니다.
건강한 피부를 위해 비타민C가 왜 중요한지, 피부 타입에 따라 어떻게 시도해볼 수 있는지 알아보자. 국소 적용과 보충제에 대한 귀하의 질문에 답하고 비타민 C가 작용하는 이유를 이해하는 데 도움을 드릴 것입니다.
피부 관리에 비타민 C를 사용할 수 있습니까?
비타민 C는 강력한 항산화제 이며 피부 관리에 필수적인 성분입니다 . 비타민 C는 산화 스트레스로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 즉, 피부를 젊게 유지합니다. 그러나 비타민 C는 항염증제이기도 하며 이는 여드름에서 할 수 있는 역할을 이해하는 데 필수적입니다.
당신의 피부 타입과 여드름이 나타나는 방식은 당신에게 고유합니다. 여드름을 치료하고 흉터를 줄이기 위해 비타민 피부를 사용하여 실험할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
여드름이란 무엇입니까?
여드름은 작은 뾰루지부터 고통스럽고 깊은 화이트헤드에 이르기까지 다양한 방식으로 나타나는 염증성 피부 질환입니다. 많은 사람들이 식습관, 스트레스 및 기타 환경 요인이 발진에 영향을 미친다는 것을 알고 있지만 여드름의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 지나치게 기름진 피부.
- 유전학.
- 사춘기, 임신 또는 월경 주기와 같은 호르몬 변동.
- 피임과 같은 호르몬이 포함된 약물.
여드름은 기름을 생성하는 땀샘과 모낭이 막힐 때 발생합니다. 건강한 피부에서는 땀샘과 모낭이 함께 작용하여 우아한 자가 청소의 춤을 춥니다. 그러나 여드름의 경우에는 붙어서 막히게 됩니다. 불행히도 이것은 박테리아가 자라고 번식하기에 완벽한 환경입니다. 면역 반응으로 피부에 염증이 생깁니다. 여드름은 치유된 후에 나타나고 종종 흉터를 남깁니다. 비타민C가 들어오는 곳입니다.
여드름 치료를 위한 비타민 C: 도움이 되나요?
비타민 C는 진균성, 호르몬성, 낭성 여드름 등 모든 유형의 여드름을 치료하는 데 효과적일 수 있습니다. 민감한 피부를 가지고 있다면 다른 새로운 치료법을 사용하는 방식으로 비타민 C를 도입하고 싶을 것입니다 . 다음은 비타민 C가 여드름 치료에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
여드름 흉터 감소
아마도 여드름의 가장 답답한 부분은 끝났다고 끝난 것이 아니라는 것입니다. 여드름이 제거되면 조직이 치유를 시도하고 그 과정에서 흉터가 형성될 수 있습니다 . 비타민 C는 시간이 지남에 따라 여드름 흉터에 미백 효과가 있습니다.
염증 감소
염증은 문제를 치유하려는 피부의 방법입니다. 그러나 여드름이 있으면 피부가 만성적으로 염증을 일으키고 염증을 일으키는 분자가 시간이 지남에 따라 작용합니다. 비타민 C가 어떻게 염증이 생긴 피부를 진정시키는지 정확히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 비타민 C가 사이토카인이라고 하는 염증 반응을 담당하는 분자에 개입한다는 데 널리 동의하고 있습니다.
콜라겐 생성 촉진
콜라겐은 여드름이 제거된 후 피부의 치유 과정을 지원하기 위해 신체가 생성하는 단백질입니다. 너무 많거나 너무 적으면 흉터가 생길 수 있습니다. 그리고 나이가 들수록 몸에서 생성되는 양이 점점 줄어듭니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕습니다.
과색소침착 개선
과색소침착은 일광 반점, 노화 반점 또는 간 반점으로도 알려져 있습니다. 무엇이라고 부르든 피부에 분홍색, 빨간색, 회색 또는 검은색 패치를 남깁니다. 비타민 C는 이러한 유색 반점 뒤에 있는 멜라닌 생성을 억제할 수 있습니다. 이것은 당신의 피부에 고른 톤을 만듭니다.
비타민 C를 사용하는 방법?
비타민 C로 피부를 지탱할 수 있는 두 가지 주요 방법이 있습니다: 국소 및 내부. 다양한 접근 방식을 살펴보겠습니다.
국부적으로
비타민 C 세럼은 농축된 수성 제품으로 클렌징 후와 보습 전에 피부(또는 반점)에 바릅니다. 그들은 매우 강력하며 이러한 이유로 여드름 치료에 인기가 있습니다. 하지만 피부가 예민하신 분들은 세럼이 자극적일 수 있습니다.
그럴 때는 페이스 오일이나 크림을 사용해 보세요. 이러한 제품은 덜 농축되어 모든 종류의 피부 유형에 사용할 수 있으며 종종 SPF와 같은 다른 지원 성분을 포함합니다. 얼굴의 먼지와 죽은 피부를 씻어내고 비타민 C로 관리하는 클렌저를 사용해 볼 수도 있습니다.
비타민 C 보충제
비타민 C는 많은 건강상의 이점과 함께 식단의 필수적인 부분으로 알려져 있습니다. 그러나 비타민 C 보충제가 여드름에 도움이 됩니까? 여드름에 비타민 C를 내복하는 효과를 연구하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 증거는 비타민 C 섭취가 주름 완화, 건조 방지 및 노화 방지와 같은 전반적인 피부 건강상의 이점과 관련이 있음을 뒷받침합니다.
비타민 C는 다른 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 식단에 포함시켜도 아무런 해가 없습니다. 그러나 너무 많은 비타민 C는 위경련, 메스꺼움, 신장 결석 및 기타 원치 않는 부작용을 유발할 수 있으므로 의사와 상의하여 보충제가 올바른 선택인지 확인하십시오.
비타민 C를 먹고 마시는 것의 일부 건강상 이점은 다음과 같습니다.
- 지원되는 면역.
- 혈압을 낮추십시오.
- 철분 흡수.
- 뇌졸중 위험 감소.
비타민 C가 여드름을 유발할 수 있습니까?
비타민 C는 여드름을 유발하지는 않지만 피부를 자극할 수 있습니다. 특정 제품은 특히 피부가 민감하거나 건조한 경우 다른 제품보다 더 자극적일 수 있습니다. 일부 피부 유형은 비타민 C가 발적과 피부 홍조를 유발한다는 사실을 발견했습니다. 따라서 특히 세럼을 사용하는 경우 얼굴에 사용하기 전에 피부에 테스트 패치를 부착하십시오. 그리고 트러블이 걱정된다면 세럼보다 덜 농축된 오일이나 크림을 사용하세요.
여드름 치료를 위해 비타민 C를 사용하는 방법
비타민 C에서 발견되는 구조인 L-아스코르브산을 함유한 제품을 찾으십시오. 민감하고 건조한 피부의 경우 10% 이하의 낮은 농도를 함유한 세럼을 찾으십시오. 세럼은 아껴서 사용해야 하며 조금만 사용해도 효과가 있다는 점을 기억하십시오 .
레티놀을 포함한 다른 제품과 함께 비타민 C 제품을 사용할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 제품을 서로 다른 시간에 사용함으로써 가장 큰 성공을 거두고 있습니다. 예를 들어 아침에는 비타민 C 세럼을 바르고 저녁에는 레티놀 크림을 바릅니다.
비타민 C가 여드름을 제거하는 데 얼마나 걸립니까?
비타민 C의 효과는 피부에 따라 다릅니다. 최상의 결과를 위해 매일 피부에 사용하십시오. 비타민 C는 시간이 지남에 따라 피부의 어두운 부분을 희미하게 만드는 작용을 하며 대부분의 사람들은 몇 주 안에 결과를 보기 시작 하고 몇 달 안에 상당한 개선을 보게 됩니다.
여드름을 다루는 다른 방법
오메가 3, 비타민 A, D, E 및 아연과 같은 다른 영양소도 여드름에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 건강한 피부를 지원하기 위해 라이프스타일 선택을 실험해 볼 수도 있습니다.
시도해 볼 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
나쁜 음식을 끊으십시오 . 설탕, 유제품 및 기타 가공 식품은 발진을 일으킬 수 있습니다.
숙면을 취하십시오 . 불쌍한 수면은 여드름 발진과 관련이 있습니다.
너무 자주 씻지 마십시오 . 모든 오일을 얼굴에서 제거하면 여드름이 생길 수 있습니다.
운동을 하십시오 . 운동은 피부로 가는 혈류를 증가시키고 신체의 염증을 낮춥니다.